今明天湖北强降水东西轮动 7月1日起高温持续发展

高温高湿的天气条件下

水汽和对流能量充足

昨天（28日）

湖北强对流发展活跃

暴雨+大风+冰雹齐袭

昨日07时至今日07时，全省出现分散性中雨到大雨，其中恩施、宜昌、武汉、鄂州、黄冈、黄石、咸宁20个县市区32个乡镇暴雨，黄冈浠水、咸宁崇阳4个乡镇大暴雨，最大为浠水散花镇117.6毫米，最大小时雨强为崇阳天城镇68.7毫米。

南漳、保康、建始、远安、建始、神农架、房县28日午后出现局地小冰雹。

十堰、宜昌、武汉、鄂州、黄冈、黄石、咸宁等地38个县市出现8到11级雷暴大风。

天气趋势

预计今天较强降水主要集中在中东部，江汉平原东部、鄂东北东部、鄂东南阴天有中到大雨，局地暴雨，其他地区多云到晴天，局地有雷阵雨。

明天雨区西移，鄂西南、鄂西北西部阴天有中到大雨，局地暴雨，其他地区多云到晴天，有分散性雷阵雨。

后天（7月1日）起，湖北大部地区将迎来连续多日的晴热天气，午后西部多雷阵雨，大部地区最高气温34～37℃，局地39℃以上。

温馨提示

今明两天湖北省部分地区仍有较强降水，伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。公众请关注临近预报预警信息，强对流天气期间尽量减少外出，做好相关防范措施。雨天路滑、能见度不佳，出行需留意交通安全。

湖北天气预报

6月29日08时-30日08时，江汉平原东部、鄂东北东部、鄂东南阴天有中到大雨，局地暴雨；其他地区多云到晴天，局地有雷阵雨。省内局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。最高气温西部32～36℃、中东部28～32℃，最低气温22～26℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

6月30日08时-7月1日08时，鄂西南、鄂西北西部阴天有中到大雨，局地暴雨；其他地区多云到晴天，有分散性雷阵雨。省内局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。最高气温西部29～33℃、中东部33～36℃，最低气温23～27℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

7月1日08时-2日08时，鄂西北、鄂西南多云有雷阵雨；其他地区晴天到多云。最高气温西部30～34℃、中东部34～37℃，最低气温西部22～25℃、中东部25～29℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

预报来源：湖北省气象台2025年6月29日08时预报

后天（7月1日）起

湖北大部多云到晴天

气温将明显上升

闷热天气下饮食需要注意什么呢？

闷热天气饮食宜清淡

闷热的天气很容易让人心烦气躁。气温高、气压低，会使人血流不畅，无精打采。闷热天气里人体消化酶活性降低，消化功能减弱。红肉及油腻肉食富含脂肪和蛋白质，消化过程耗时长、产热多，易加重脾胃负担，引发腹胀、食欲缺乏甚至消化不良。此外，消化蛋白质食物会产生大量热量，使人感觉更燥热不适。此时节建议顺应身体变化，主动调整饮食结构，减少肥腻肉类摄入，增加绿豆粥、小米粥、薏米粥等杂粮粥，或汤面、凉面等易消化的主食，既能补充水分和能量，又有清热利湿之效。还可以适当增加清淡蔬果、豆类和优质“白肉”，并采用清淡烹饪法，能有效减轻肠胃负担，防止内热湿气积聚，为身体“减负降温”，是夏季健康养生的明智之选。

来源 湖北气象